728x90 전체 글89 디지털 디톡스의 장점과 실행법 디지털 디톡스의 장점과 실행법 빠르게 변화하는 디지털 시대에 개인이 현대 생활의 끊임없는 연결성에서 벗어나고자 함에 따라 "디지털 디톡스(Digital detox)"라는 용어가 두각을 나타나기 시작했습니다. 소셜 미디어(SNS)에서 쏟아져 나오는 사실상 필요 없는 정보들을 받아들이느라 시간, 집중력 등 많은 것을 나도 모르게 잃고 있습니다. 이번 글을 통해 디지털 디톡스의 장점과 실행 전략을 살펴보겠습니다. 디지털 디톡스의 장점 스트레스와 불안 감소 디지털 장치, 소셜 미디어와의 연결을 끊으면 끊임없는 정보의 홍수를 완화하고 지속적인 알림 및 업데이트와 관련된 스트레스와 불안 수준을 줄일 수 있습니다. 또한 타인의 가장 좋은 순간인 즐겁고 호화스러운 일상과 자신을 비교하지 않게 되면서 자신의 삶을 살아가.. 2023. 11. 30. 타인의 시선, 의견 및 평가로부터 자유로워지는 법 타인의 시선, 의견 및 평가로부터 자유로워지는 법 우리는 지금 다른 사람들의 수많은 시선, 의견 및 평가가 넘쳐나는 세상에서 살고 있습니다. 하지만 본인의 역량을 강화하기 위한 여정에는 타인의 판단이라는 무게로부터 해방하는 일도 포함되어 있습니다. 외부의 평가에서 벗어나 스스로의 탄력성을 키우고 진정성을 포용하려는 사고방식을 탐구하기 위한 가이드를 소개합니다. 타인의 시선, 평가로 미치는 영향 이해하기 사회적 조건화 어릴 때부터 사회적 규범과 기대는 성공, 수용, 자기 가치에 대한 이해를 형성합니다. 이는 비교 대상이 있는 경쟁에서 비롯되기 때문에 외부의 평가와 의견은 뿌리 깊게 박혀있습니다. 거절에 대한 두려움 타인으로부터 판단되거나 거부, 거절당하는 것에 대한 두려움은 결정, 행동 및 자기 인식에 영.. 2023. 11. 24. AI 발전으로 대체될 위험이 높은 직종과 앞으로의 전략 AI 발전으로 대체될 위험이 높은 직종과 앞으로의 전략 기술 혁명의 기로에 서 있는 지금, 인공지능(AI)은 산업의 효율성과 혁신을 동시에 가져오고 있습니다. 그러나 이러한 변화의 물결은 자동화로 대체될 위험이 있는 일자리에 대한 우려를 불러일으키기도 합니다. AI 발전으로 인한 대체에 취약한 직업 환경을 살펴보고, 개인이 진화하는 고용 환경에서 탐색할 수 있는 전략을 살펴보겠습니다. 대체 위험이 높은 직업 반복적이고 예측가능한 작업 반복적이고 예측가능한 패턴을 가지고 있는 작업은 AI 시스템에 의해 더욱 효율적으로 실행되기 때문에 자동화될 위험이 높습니다. 데이터 입력 및 처리 AI 알고리즘이 대규모 데이터를 처리하는데 점점 더 정교해짐에 따라 데이터 입력, 처리 및 분석을 중심으로 하는 역할이 자동화.. 2023. 11. 18. 집중력을 높이는 방법 집중력을 높이는 방법 재미있고, 개성 있고, 특이하고, 새로운 우리의 눈과 마음을 사로잡는 것들로 가득 찬 세상에서 집중하는 능력은 생산성과 전반적인 안녕을 향상시킬 수 있는 귀중한 기술입니다. 만약 당신의 마음이 방황하거나 집중하기 위해 고군분투하는 것을 발견한다면, 이 글의 내용은 도움이 될 것입니다. 집중력을 높이고 주의를 통제하는 방법에 대한 효과적인 전략과 실용적인 방법들을 소개하겠습니다. 집중력의 이해 방법에 들어가기 전에, 집중력이 무엇인지 이해하는 것은 필수적인 단계입니다. 집중력은 주의 산만을 최소화하면서 특정 과제나 생각을 향해 주의와 정신적 노력을 집중시키는 능력입니다. 집중력을 방해하는 요소들 디지털 방해물 지속적인 알림, 메세지, 소셜 미디어는 집중을 방해합니다. 정신적 피로 정신.. 2023. 11. 12. 나답게 사는 법(첫 단추) 나답게 사는 법(첫 단추) 현대 사회에서 자신을 찾고 나답게 살아가는 것은 중요한 과정입니다. "나답게 사는 법"은 단순히 삶을 살아가는 방식이 아니라, 자아를 깨닫고 존중하며 진정한 만족을 찾는 여정입니다. 나답게 살아가기 위해 필요한 첫 단추에 대해 소개해보겠습니다. 자아 인식과 수용 나답게 살기 위한 첫걸음은 자기 자신을 인식하고 수용하는 것입니다. 나의 강점과 약점을 이해하며 완벽함을 추구하는 대신 자신을 받아들이는 것이 중요합니다. 목표 설정과 계획 나만의 목표와 꿈을 설정하고 그에 따른 계획을 세우는 것입니다. 목표는 자아를 실현시키고 나 자신을 발전시키는 동력이 될 것입니다. 건강한 라이프스타일 건강은 나 자신을 존중하고 사랑하는 일에 연결된 중요한 부분입니다. 균형 잡힌 식습관, 충분하고 .. 2023. 11. 10. [후쿠오카 근교] 히타 가볼만한 곳 '쿤쵸 술 저장고 - 양조장' [후쿠오카 근교] 히타 가볼만한 곳 '쿤쵸 술 저장고 - 양조장' 후쿠오카 근교 여행으로 비교적 가까워서 가기 좋은 곳 중 하나인 '히타(日田)'에 다녀왔는데요. 기차로 1시간 40분 ~ 2시간 사이면 도착할 수 있는 곳이라 당일치기로도 다녀오기 좋아요. 일본은 교통비가 비교적 비싼편이라 근교 소도시 여행을 준비하고 계신다면 레일패스를 미리 준비해서 가면 비용적인 면에서 많이 아낄 수 있어요! 히타에 왔을 때 가볍게 들러 보기도 좋고, 필요하면 기념품이나 선물을 사기에도 좋은 '쿤쵸 술 저장고 - 양조장(クンチョウ酒造(株))'에 다녀온 후기를 말씀드리려고 해요. 쿤쵸 술 저장고 - 양조장 (약300년) · 6-31 Mamedamachi, Hita, Oita 877-0005 일본 ★★★★☆ · 사케 양조장.. 2023. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음 728x90
