728x90 정보 이슈34 거절에 대한 두려움 극복 방법(멘탈 훈련) 거절에 대한 두려움 극복 방법(멘탈 훈련) 사람이라면 어떤 성격을 가지고 있다 하더라도 누구나 거절을 당했을 때 흔들리고 약해질 수 있습니다. 다만 어떻게 극복해 나가며, 거절에 대해 무던해지고 강인한 정신력을 만드는 것은 노력을 통해 개선이 가능합니다. 강한 멘탈과 정신적 회복력을 키운다면 자신감을 가지고 거절을 헤쳐 나갈 수 있는 힘을 실어줄 것입니다! [거절에 대한 두려움 이해하기] 거절을 삶의 일부로 표준화하기 거절은 삶의 본질적인 측면입니다. 모든 사람이 어느 시점에서 거절에 직면한다는 사실을 인정하면 감정적인 영향을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 거절을 하는 것도, 당하는 것도 당연히 있을 수 있음을 인정하세요. 거절과 자신의 가치를 분리하기 거절을 당했다고 해서 자신의 가치가 낮거나 떨어.. 2023. 12. 12. 빠르게 발전하는 인공지능(AI)에 의한 이점 및 미래를 위한 준비 빠르게 발전하는 인공지능(AI)에 의한 이점 및 미래를 위한 준비 작년 'Open AI'에서 전 세계에 파장을 일으켰던 인공지능 'Chat GPT'를 발표했으며, 대학 논문 이슈를 비롯해 전문성을 갖춘 AI의 능력 때문에 직업적 위협을 느끼는 뉴스가 쏟아져 나오기도 했는데요. 이번에 구글(Google)에서 '제미나이(Gemini 1.0)'를 발표하면서 불과 1년 만에 'Chat GPT'를 뛰어넘는 성능의 인공지능이 나왔다는 뉴스인데요. 인공지능 산업이 정말 빠르게 발전하고 있고, 이 정도 속도면 당장 몇 년 뒤의 미래는 상상도 못 할 만큼 바뀔 수도 있겠다 생각이 들었습니다. '제미나이(Gemini 1.0)'는 아주 복잡한 작업을 위한 가장 뛰어난 성능의 '울트라(Ultra)', 광범위한 작업과 확장을 .. 2023. 12. 8. 디지털 디톡스의 장점과 실행법 디지털 디톡스의 장점과 실행법 빠르게 변화하는 디지털 시대에 개인이 현대 생활의 끊임없는 연결성에서 벗어나고자 함에 따라 "디지털 디톡스(Digital detox)"라는 용어가 두각을 나타나기 시작했습니다. 소셜 미디어(SNS)에서 쏟아져 나오는 사실상 필요 없는 정보들을 받아들이느라 시간, 집중력 등 많은 것을 나도 모르게 잃고 있습니다. 이번 글을 통해 디지털 디톡스의 장점과 실행 전략을 살펴보겠습니다. 디지털 디톡스의 장점 스트레스와 불안 감소 디지털 장치, 소셜 미디어와의 연결을 끊으면 끊임없는 정보의 홍수를 완화하고 지속적인 알림 및 업데이트와 관련된 스트레스와 불안 수준을 줄일 수 있습니다. 또한 타인의 가장 좋은 순간인 즐겁고 호화스러운 일상과 자신을 비교하지 않게 되면서 자신의 삶을 살아가.. 2023. 11. 30. 타인의 시선, 의견 및 평가로부터 자유로워지는 법 타인의 시선, 의견 및 평가로부터 자유로워지는 법 우리는 지금 다른 사람들의 수많은 시선, 의견 및 평가가 넘쳐나는 세상에서 살고 있습니다. 하지만 본인의 역량을 강화하기 위한 여정에는 타인의 판단이라는 무게로부터 해방하는 일도 포함되어 있습니다. 외부의 평가에서 벗어나 스스로의 탄력성을 키우고 진정성을 포용하려는 사고방식을 탐구하기 위한 가이드를 소개합니다. 타인의 시선, 평가로 미치는 영향 이해하기 사회적 조건화 어릴 때부터 사회적 규범과 기대는 성공, 수용, 자기 가치에 대한 이해를 형성합니다. 이는 비교 대상이 있는 경쟁에서 비롯되기 때문에 외부의 평가와 의견은 뿌리 깊게 박혀있습니다. 거절에 대한 두려움 타인으로부터 판단되거나 거부, 거절당하는 것에 대한 두려움은 결정, 행동 및 자기 인식에 영.. 2023. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 728x90
