대인 관계에서 고려해야 할 감정

대인 관계에서 고려해야 할 감정

누구나 태어나서 사람 간의 관계를 형성하며 살아갑니다. 각자의 감정이 있고, 욕구가 있으며 필요를 충족하려 하며 살아갑니다. 대인관계에서 교제, 애정, 안전 또는 감사와 같은 것은 비록 보고, 만질 수 없지만 엄청난 가치를 가지고 있습니다.

관계에서 유대감의 강도는 두 사람 모두의 요구 사항을 충족하는지 여부에 큰 차이가 나기도 합니다. 모든 관계가 조금씩 다르게 보이지만 관계로부터 서로가 원하는 것을 얻고 있는지 여부를 고려하는 것은 좋은 출발점이 됩니다.

 

[관계에서 고려해야 할 감정]

• 애정
  대부분의 관계에는 애정이 수반됩니다. 물리적 접촉, 성적 친밀감, 행동과 말로 유대감 및 친밀감을 형성하고 높여갑니다. 그만큼 관계에서 애정 수준이 갑자기 바뀐다거나 하면 걱정이 될 수 있습니다. 따라서 평소보다 애정이 덜한 것처럼 느껴진다면 대화를 시도해보는 것이 좋습니다. 직접 묻고 답을 듣지 않는 이상 상대방에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없다는 것을 꼭 기억해야 합니다.
  
  
• 수락
  서로가 있는 그대로 받아들인다는 의미로 자신이 아닌 다른 모습을 보일 필요가 없고 꾸밈없이 본인의 있는 그대로의 모습을 보여주는 것입니다. 이걸로 그들만의 소속감이 형성이 됩니다. 다음과 같은 경우로 서로에게 소속감을 증가시킬 수 있습니다.
  - 가족과 친구들을 소개해준다.
  - 미래의 꿈을 공유한다.
  - 함께할 활동을 계획한다.
  - 결정에 앞서 조언을 구한다.
  
  
• 이해
  서로에게 있어 항상 의견에 동의하는 것이 아닙니다. 하지만 그렇지 않을 때에도 걱정이 되고, 이해하고 싶은 감정이 듭니다. 비록 상대방이 다른 관점이나 오해, 감정을 무시하고 있더라도 그 생각을 하게 된 이유나 관점, 배경 등을 이해하려고 노력하는 것입니다.
  
  
• 안전
  건강한 관계는 서로에게 있어 안정감을 느껴야 합니다. 여기서 말하는 안전은 많은 의미가 있습니다.
  - 서로의 경계(선)를 알고 존중해주며 침범하지 않는 것
  - 서로가 감정을 공유하며 안전하다고 느끼는 것
  - 신체적으로 안전하다고 느끼는 것
  - 감정을 공유하고 선택을 지지하는 것
  
  
• 신뢰
  서로가 공유한 점을 허락 없이 다른 사람에게 발설, 공유하지 않는 것 즉, 보안이라고도 할 수 있습니다. 내가 상대방을 믿고, 상대방 또한 나를 믿을 때 서로 관심과 안심, 신뢰를 인식합니다.
  
  신뢰는 한순간에 형성되지 않습니다. 시간이 지남에 따라 두터워지는 것이며, 이는 지켜지지 않았을 때 한 번에 무너질 수도 있습니다. 종종 깨진 신뢰도 고쳐질 수 있지만 이를 위해서는 많은 노력이 필요합니다.
  
  
• 공감
  공감을 한다는 것은 상대방이 어떻게 느끼고 생각하는지 상상할 수 있다는 것입니다. 이 능력은 사람들이 서로 이해하고 더 깊은 유대를 형성하는데 도움이 되기 때문에 관계에 있어서 필수적인 요소입니다.
  
  
• 우선순위
  관계에 있어 상대방이 자신을 우선순위에 뒀으면 하는 바람은 지극히 정상적인 일입니다. 파트너에게 있어 자신이 먼저이고, 우선 자신의 필요를 충족시키는 것이 먼저임을 알고 싶어 합니다. 그러나 일반적으로 상대방에게 있어 자신이 우선순위가 아니라고 느낀다면 그들에게 있어 자신이 진정 소중한 존재는 아니라고 느낄 것입니다.
  
  이럴 때 대화가 도움이 될 수 있습니다. 느끼는 감정, 이유를 언급하고 비판적으로 들리지 않도록 말하는 것이 좋습니다.

[기억해야 할 점들]

• 정서적인 욕구는 계속 바뀐다.
  시간이 지나면서 정서적으로 요구하는 욕구는 계속해서 바뀝니다. 이러한 요구사항은 관계 내에서도 계속해서 바뀔 수 있는데 개인적인 성장이나 배우자, 환경이 바뀌거나 하는 등의 상황으로 바뀌는 것이기 때문에 서로가 그에 맞게 적응하는 것이 지극히 정상적인 현상입니다.
  
• 사람마다 다양한 요구사항이 있다.
  어떤 사람은 소속감, 또 어떤 사람은 욕망이나 신뢰를 중시할 수 있습니다. 사람마다 요구하는 감정이나 우선순위는 다를 수 있기 때문에 자신뿐만 아니라 상대방의 독립적인 생각을 서로가 이해하려고 노력하는 자세가 필요합니다.
  
  
• 아무도 나의 욕구를 충족시킬 필요는 없다.
  정서적인 욕구는 관계의 만족도에 중요한 역할을 합니다. 그것이 충족이 되면 만족, 기쁨 등을 느낄 수 있지만 그렇지 않은 경우에 좌절하거나 상처를 받거나 혼란스러워 할 수도 있습니다.
  하지만 서로에게 있어 꼭 서로의 요구사항을 충족할 책임은 없습니다. 그것을 기대해서도 안됩니다. 오히려 예상치 못하게 충족을 시켜줬을 때 감사함을 느끼는 관계가 건강한 관계라고 볼 수 있습니다.

 

예전과 다르게 점점 사람 간의 관계에 있어 대면하지 않는 상황이 더 많아지고 있고 그 이상으로 대인관계에 있어 어려움을 겪는 사람이 증가하고 있습니다. 서로에게 협력적인 관계가 필요합니다. 더 나은 의사소통과 이해, 신뢰와 배려에 대한 노력, 감사를 하면서 돈독한 관계를 유지하는 것이 필요합니다.